Stress Relief Advice

Stress er en morder, er det et kjent faktum at stress er en av årsakene til hjerteinfarkt og mange andre dødelig stress relatert sykdom. Den dårlige ting om stress er at det ikke bare vil til slutt drepe deg, det er å drepe deg mens du gjør it.Stress gjør en person begrense hans perspektiv, føler tapt, mister proporsjoner og følelsen av de virkelige tingene i livet, noen mennesker får inn i en kjedereaksjon der stress er bare årsaken til mer stress, til slutt fører disse menneskene til å søke mental helse hjelp.Jeg er forutsatt at du er en normal (hva som er normalt, ikke sant?) person, som ikke har eller har hatt noen form for mental sykdom, at du leser denne artikkelen for en enkel grunn, begynner du å føle at stress er å overvinne deg, at noe har endret seg som følge av økt stress, og du vil ha ut. Du vil ha livet tilbake, deg følelsen av kontroll og for å riste denne følelsen av at det haster rundt hver eneste problemet i deg life.How kan jeg forstå hva du går gjennom? Gikk gjennom? Svaret er enkelt, jeg gikk gjennom en alvorlig psykisk sammenbrudd som følge av fortsatt stress. Det tok måneder for meg å gå ned, og måneder for meg å komme opp igjen, men når jeg kom opp (ca 15 år siden) Jeg har vært å studere og lære alt jeg kan om stress, inkludert å snakke med folk som deg. Identifisere stress er første skritt for å bekjempe den, og redusere det.Når jeg først innså at livet mitt så ut til å ha noen pauser, ingen pause og at daglige aktiviteter rett og slett fulgt hverandre som om magisk knyttet til hverandre, kjører til jobb tilkoblet å jobbe, kjører hjem forbundet med de oppgavene jeg hadde hjemme (som er koblet med oppgavene for arbeid jeg dro hjem). Det var ingen ekte glede, ikke morsomt og viktigst ... ingen life.No man trenger å være en ekspert på mental helse å vite at han opplever stress, når den treffer sin veldig klart. Det største problemet er at vi mennesker blir vant til det, og vi lærer å leve med det, blottet det på våre hoder, våre skuldre, våre hjerter. Mens stresset blir forankret i våre organer vi blir bitter, sint, utålmodig og generelt ikke hyggelig å være med eller rundt. Ikke en stor overraskelse ha ?, selvfølgelig, kan du sannsynligvis huske en gang du kjente noen som var så stress det gjorde du føler stress, du også sannsynligvis unngått å se denne personen ... Antar stresset dukket bare opp på døren din et par uker eller måneder siden, hva kan du gjøre for å prøve og gjøre kampen med det? Er det i det hele tatt mulig å slå stress, og å vende tilbake til et normalt liv, med normal stressnivå som går opp og ned - normalt (i motsetning til kontinuerlig). DU KAN. Det er det første jeg har å si. Nesten hvem som helst kan, og det er ingen grunn til at du skrånende. Hva jeg snakker om? Slo stress. Å få livet tilbake, nyte og leve, hvert eneste øyeblikk av hver enkelt day.Here er et par ting som har hjulpet meg mye, jeg vet at noen av dem høres gammeldags eller bare gamle, men de jobbet for meg, og de kan bare arbeide for you.Take en hobby, starter noe du alltid har ønsket, kan det å jobbe i hagen (utrolig) eller lære å gå på ski dykk (enda mer fantastisk), trener er god, løping eller svømming, faktisk nesten alle slags av regelmessig fysisk aktivitet er bra. Jeg anbefaler golf, dens evne til å drive din oppmerksomhet fra alt annet, og at du fokuserer på en liten hvit ball i noen timer, med å bruke en (relativt) lang tid ut dørene, er stor. Hvis du bærer golf bag og gå kurset (gå ikke sakte vandre rundt) vil du også komme inn shape.Physical trening - en gang om dagen, i 20 til 45 min, gjøre noe, i huset ut av huset, doesn ' t saken, bare gjøre noe. Yoga er stor, fordi nesten alle kan praktisere det, og etter hvert vil du utføre posisjonene i synkronisering med pusten din, som er nesten den beste måten å slappe av og regulere pusten. Slapp av - ta en pause. Trenger jeg å forklare? Bare ta en pause, hvis det er en kort pause du kan bruke den til å slappe av, lukke øynene og forestille seg et fint sted du kan tilbringe noen imaginære øyeblikk på, hvis du ikke er flink til å tenke ting, prøve og meditere i noen minutter , tømme tankene tanke og prøve å få din underbevissthet til å stenge up.Deal med problemer og bryte dem i mindre biter - akkurat som rengjøring et stort rom, bryte dine problemer i mindre problemer og bestemme hvilke du ikke ønsker å forholde seg til akkurat nå, og som er de du kommer til å løse, ikke la de andre problemene for en ukjent dato som skal løses - forplikte deg til en tid og dag vil du løse disse andre spørsmål. Jeg ønsker deg alt det beste, og lykke til i å slå stress og begynner å få kontroll over livet ditt. Når du kommer inn i disse stressende stemninger igjen, prøv og tenk på hvordan en nervøs, stresset person ser ut, og hva som er hans sjanser til å løse sine problemer, ta en lang pust, og planlegge seier.